Hello du vendredi ;)
Comment vas-tu, comment finis-tu cette semaine?
Tu as mangé ce matin? et tu as bu quoi?
J’ai grandi avec le principe « le petit déjeuner est le repas du roi ». C’était mon repas préféré, plutôt sucré et réconfortant à souhait. Celui pour lequel je prenais tout mon temps (je déteste être pressée le matin de toute manière).
Jeune adulte, j’ai testé différentes choses : un truc vite fait en arrivant au boulot après mes 13 km à vélo que je préférais faire à jeun.
Plus tard encore, j’étais une adepte du fameux miam-o-fruits.
En Suède, je travaillais 2 h dehors avec les chiens avant d’avaler quoi que ce soit : mon petit déjeuner était alors un porridge ressourçant et un temps sacré (tout l’équipe le savait!!)
En rentrant en France et en ayant un rythme beaucoup plus tranquille, il m’a longtemps été impossible d’avaler quoi que ce soit au réveil...et c’est bien souvent encore le cas.
Je suis donc passée par une longue phase de jeûne intermittent, avant de ressentir que ça ne m’allait plus vraiment (et accessoirement lire que ça pouvait quand même bien mettre le bordel dans les hormones féminines).
Cet été, un petit déjeuner gras et protéiné me donnait l’énergie d’explorer toute la journée.
Ce matin, j’ai eu envie (très tôt, avant 8h) d’un porridge bien réconfortant, comme en Suède. Je m’en suis fait un, avec curiosité, me demandant si j’aurai envie de me recoucher 30 minutes plus tard (je me sens beaucoup mieux quand je mange peu de glucides et surtout pas la première chose au réveil).
En fait, j’ai ressenti une hashtag#énergie très stable toute la matinée et j’ai pu tenir jusqu’à 14h sans problème : grosse surprise !!
Je te raconte cette histoire parce que c’est aussi la manière dont j’hashtag#explore et je prends soin de mon énergie. Avec curiosité : étudier ce dont mon hashtag#corps a besoin. Accepter que ce ne soit pas fixe ni linéaire toute l’année ni au cours d’un même mois. Aprés tout, je suis encore soumis au cycle hormonal, comment mon énergie et les besoins de mon corps pourraient être linéaires ?
Avec curiosité, jour après jour, j’adapte mes habitudes de manière à ce qu’elles servent mon énergie.
C’est le chemin que je partage avec toi dans ENERGY pendant 3 mois : l’exploration de ton propre système et des habitudes qui peuvent soutenir ta propre énergie.
Je créé ce programme avec les intentions suivantes :
- pas de surcharge mentale : l’idée n’est pas de t’imposer un mode d’emploi sur ce qu’il faut faire
- pas de dogme : chaque corps est différent : tu vas trouver les outils qui sont bons pour toi
- je te partage le fruit de mes recherches et de mes explorations.
Comment ça va se passer ?
On se rencontre par visio tous les 15 jours (sauf les 2 premières séances qui seront à une semaine d’intervalle) : on échange, je te présente un axe d’exploration pour la prochaine quinzaine. Tu explores.
On échange entre temps sur un groupe Whats’app.
Le tarif est de 30€/mois pour ce programme en phase de test, pendant 3 mois donc, on commence avant le 25 janvier.
Je suis disponible si tu veux en savoir plus.
Et toi, tu es plutôt thé ou café? Salé ou sucré? Petit dèj ou jeûne?
Tu veux nous partage une petit dej qui te donne de l’énergie?
Bon week-end :)