Hello.
20 décembre. Outch.
Les 3 dernières semaines ont filé, 3 semaines riches en enseignements !!
La semaine dernière, je suis « montée » à Paris pour célébrer la vie d’une grande tante adorée. C’est la dernière personne de mon entourage 2 générations au dessus de moi qui nous quittait. C’est une personne que j’aimais beaucoup (et je n’étais pas la seule!!) et je ressens beaucoup de gratitude pour le temps que nous avons partagé toutes les deux à la fin du mois de Septembre.
Je suis montée en train et j’ai pris les 2 loulous. J’ai ressenti beaucoup de stress à l’idée de voyager avec eux. Pourtant, voyager avec Spirit était quelque chose dont j’avais l’habitude, je ne l’ai plus. Ce stress ressenti m’a fait toucher du doigt qu’il était temps que je recommence à faire ce genre de choses !!
Ce stress, c’est le même que je peux ressentir lorsque je pars camper alors que je n’ai pas campé depuis longtemps par exemple : comme si j’étais rouillée, que j’avais peur d’oublier des choses (c’est rarement très grave) ou peur de ne pas trouver un lieu de bivouac (jamais arrivé pourtant).
Une illustration parfaite de la neuroplasticité de notre cerveau...sujet que je travaille beaucoup avec ma coach actuellement. Lorsque notre cerveau n’a pas fonctionné d’une certaine manière pendant un temps, les circuits neuronaux sont en veille (c’est une réalité physiologique) et il faut les rallumer, lui rappeler le chemin à prendre pour organiser cette pensée, faire cette action de manière fluide.
De la même manière, lorsqu’on identifie des croyances un peu pourrie genre « je ne trouverais jamais quelqu’un qui m’aime » : c’est un circuit neuronal que le cerveau connaît par cœur, il y a des chances qu’il nous répète ça très régulièrement, c’est un peu son autoroute, sa patinoire à lui. Un stimulus qui va dans notre sens et hop, ça glisse tout seul, il nous sert cette pensée pourrie.
C’est aussi pour ça que c’est parfois difficile de faire évoluer nos croyances : nous devons décider de manière très consciente de remplacer la pensée pourrie par une pensée qui nous sert plus et au début, il faut qu’on soit capable d’y croire un peu aussi, donc il n’est pas toujours facile de passer directement de « Je ne trouverai jamais quelqu’un qui m’aime » à « Brad Pitt m’attend au coin de la rue » - oui, c’est cliché, mais tu vois le concept ?
Peut-être qu’une première pensée à travailler est « Je suis ouvert.e à l’idée de rencontrer quelqu’un.e qui m’aime ». La première fois que cette pensée va se créer un chemin à travers nos neurones, ça va être difficile, comme si elle ouvrait la voie à la machette dans la brousse...puis, petit à petit, à force de s’entraîner consciemment à remplacer la pensée pourrie par cette pensée, à force de se la répéter à haute voix, devant ton miroir, sous la douche, de l’écrire partout, elle va se créer un chemin de plus en plus facile, jusqu’au jour où elle aura, elle aussi une autoroute pour arriver à ta conscience en prem’s.
Plus on fait quelque chose, plus ça devient facile parce que les circuits sont utilisés plus souvent : d’où le pouvoir des routines pour acquérir une nouvelle habitude : répéter le même exercice au moins 21 jours, 40 selon certaines approches permet d’ancrer un nouveau savoir faire, une nouvelle pensée/ croyance.
Les habitudes, les actions, les croyances...tout ça fonctionne un peu pareil pour notre cerveau. Une fois que le chemin est devenu une autoroute, c’est plus facile...mais il peut aussi s’ensauvager de nouveau et redevenir un chemin si on ne l’entretien pas.
Est-ce que toi aussi, tu avais des habitudes que tu as délaissé ? Est-ce que tu ressens du stress à refaire certaines choses ?
Depuis 2 ans, c’est la troisième année, je crois, je te propose un rituel les 12 jours après Noël, qui, dans plusieurs traditions sont 12 jours précurseurs et représentatifs des 12 mois de l’année à venir.
Cette année, j’ai envie de te proposer de nous retrouver pour créer du lien, et peut-être contribuer à t’aider à créer une nouvelle habitude.
Je te propose de nous retrouver chaque jour du 26 décembre au 6 janvier à 18h (entre le goûter et l’apéro;) ) : je serai sur Zoom, pour 20-30 minutes de méditation et d’échange.
Nous commencerons la séances par une méditation, guidée ou pas en fonction de ce qui se présentera, puis nous pourrons échanger quelques minutes si vous le souhaitez.
Cela pourra être l’occasion aussi de tirer une carte de ton oracle préféré, ou j’en tirerai une pour le groupe pour t’inviter à explorer un thème, une question.
Je t’invite donc à me retrouver, au calme, avec une petite couverture pour ne pas avoir froid et une boisson chaude, une bougie allumée, bref, un endroit cosy
Si tu veux te joindre à ce rdv, c’est très simple, il suffit de cliquer sur le lien en bas de cette lettre (le code secret est un peu plus bas aussi s’il t’est demandé). Si tu as envie d’inviter quelqu’un, fais le!
C’est gratuit.
Si tu nous rejoins en cours de route, je te demande simplement de vérifier que ton micro est coupé afin de respecter l’interiorité de chacun.e
Je te souhaite de bons moments, en famille ou seul.e en fonction de ce qui est présent pour toi.
Et je te dis au mardi 26, à 18h;)
Marion
PS: Si tu es en région toulousaine et que tu as envie de recevoir un massage, je peux masser une personne par jour entre Noël et le jour de l’an au tarif de 35€, à Colomiers, il te suffit de me répondre pour qu’on fixe un rendez-vous.
Sujet: 12 jours de transition
Heure: 26 déc. 2023 06:00 PM Paris
Tous les 12 jours, 12 événement(s) jours au total
26 déc. 2023 06:00 PM
7 janv. 2024 06:00 PM
19 janv. 2024 06:00 PM
31 janv. 2024 06:00 PM
12 févr. 2024 06:00 PM
24 févr. 2024 06:00 PM
7 mars 2024 06:00 PM
19 mars 2024 06:00 PM
31 mars 2024 06:00 PM
12 avr. 2024 06:00 PM
24 avr. 2024 06:00 PM
6 mai 2024 06:00 PM
Rejoindre Zoom Réunion
https://us04web.zoom.us/j/79845449098?pwd=3Bl3J8vgtA3g9CNabQHwh1b1byOBHz.1
ID de réunion: 798 4544 9098
Code secret: 8dMEgb