Coucou,
Le samedi soir, je participe aux appels de mon programme de coaching.
Le dimanche, je suis souvent en phase d’intégration…parce que c’est de la bombe babe.
Je ressens une gratitude immense d’avoir fait ce pas vers moi-même et d’être accompagnée par des personnes aussi inspirantes. Je t’en parlerai un jour, pour le moment, j’ai encore besoin de garder ce jardin pour moi.
Et en même temps, hier soir, nous parlions de dévotion: de notre engagement jour après jour envers ce qui est juste pour nous. Et nous avons été accueillis dans la salle par la chanson “don’t worry be happy”.
Ce matin, j’ai envie de te partager mon idée: Intégrer cette chanson à ma routine matinale pendant 40 jours (c’est le temps reconnu pour créer de nouvelles connexions nerveuses qui permettent d’intégrer une habitude, de changer de fréquence).
Cette envie me fait aussi penser à Sofia qui t’a partagé que le mois de février est souvent difficile pour elle.
T’engager dans une pratique envers toi-même, ne signifie pas forcément quelque chose de lourd et de sérieux, même si tu sais que la méditation occupe une grande place pour moi (d’ailleurs, tu peux rejoindre mon groupe du lundi matin), cela peut être aussi léger et fun.
Alors voici ma proposition: chaque jour, commence ta journée par cette chanson, laisse ton corps bouger, laisse les émotions circuler ci certains jours elles te paraissent loin, bien loin de cette légèreté….tout est ok.
Si tu ne l’as pas casée le matin, trouve 4 minutes dans la journée pour l’écouter.
La seule chose que tu as à faire, c’est appuyer sur Play.
Pendant 40 jours.
Et laisser ton corps faire le reste.
Tu viens?
Je partage aussi cette lettre sur mes réseaux (Facebook et LinkedIn). Si tu as envie de partager ce que cette pratique t’apporte, je serai ravie d’échanger avec toi.
Belle journée!!